Női Motiváció és Kitartás LélekKártya csomag (33 lap)

Női Motiváció és Kitartás LélekKártya csomag – amikor már nincs benned tűzijáték, de mégsem akarod feladni

Ez a kártyacsomag neked szól, ha:

• sokszor érzed úgy, hogy „most tényleg nincs erőm semmihez”,
• halogatsz dolgokat, amik közben fontosak neked,
• gyakran belekezdesz valamibe, aztán hagyod szépen elcsúszni,
• fáradt vagy, mégsem akarod teljesen elengedni magadat, az utadat, a vágyaidat.

A Női Motiváció és Kitartás LélekKártya csomag nem azt üzeni, hogy
„csak akard jobban”, meg hogy „húzd fel magad és toljad”.

Inkább ezt mondja:
lehet, hogy fáradt vagy, lehet, hogy nincs benned tűzijáték de ma is megtehetsz egy apró lépést magadért.

33 lap – négy téma köré rendezve

A csomag 33 lapból áll, és négy fő blokk köré szerveződik.
Nem muszáj szigorúan sorrendben haladnod, de akár felfoghatod egy 33 napos kísérésnek is.

A négy téma:

1. Halogatásból apró lépések
   – miért csúsznak el a dolgaid valójában,
   – mi az, amitől félsz, ezért inkább nem kezdesz bele,
   – hogyan lehet „mindent egyszerre megoldani” helyett egy kicsivel elindulni.
2. Fókusz és prioritás – mit érdemes ma megtenni
   – mit engedhetsz el nyugodt szívvel,
   – mitől érzed magad szétesve,
   – hogyan találod meg azt az egy lépést, ami ma tényleg számít.
3. Kitartás visszacsúszás után
   – mi van akkor, ha már „megint elengedted”,
   – hogyan lehet nem szégyellni, hogy x-edjére kezdesz bele,
   – hogyan tudsz szeretettel visszatérni, nem önostorozással.
4. Saját tempó, saját ritmus
   – hogyan engeded el a „más már hol tart” összehasonlítást,
   – mit jelent a te tempód,
   – hogyan fér bele a pihenés, lassulás úgy, hogy közben nem engeded el teljesen magad.

Minden lap egy kis mozdulat: nem azt kéri, hogy „mától más ember legyél”,
csak segít nem megállni teljesen, még akkor sem, ha ma csak kicsit megy.

Milyenek a kártyák? – hangulat

Nem semmit mondó motiváció, és nem is „húzd fel magad, ne nyafogj” stílus.
Olyan mondatok vannak rajtuk, amiket egy őszinte, de együttérző barát mondana neked.

Hangulatpéldák (nem szó szerint így a kártyán, csak érzetnek):

• a halogatás blokknál:
  „Mi az a legkisebb verziója annak, amit ma meg tudsz tenni ahelyett, hogy megint eltolnád holnapra?”
• a fókusz blokknál:
  „Ha ma csak egy dologra lenne energiád, mi lenne az, ami tényleg számítana nem másoknak, hanem neked?”
• a kitartás blokknál:
  „Mi lenne, ha nem büntetésként tekintenél az újrakezdésre, hanem bizonyítékként arra, hogy még mindig nem adtad fel magad?”
• a saját tempó blokknál:
  „Mi az a tempó, amit most valóban bír a tested és a lelked, nem az, amit elvárnál magadtól?”

Minden kártyán van:

• egy fő mondat (emlékeztető / felismerés),
• alatta 1–3 rövid gondolat vagy kérdés, ami segít továbbmenni:
  – mire mutat rá ez most az életedben,
  – melyik helyzetre tudod ráhúzni,
  – mi az a kicsi, konkrét lépés, amit ma meg tudsz tenni.

Nem kéri, hogy szakadj szét.
Csak segít, hogy ne engedd el magad teljesen még ha lassan is mész.

Hogyan használhatod a LélekKártyákat?

1. Napi kártyaként – 33 nap Motiváció és Kitartás

• minden nap húzol 1 lapot – reggel vagy este,
• elolvasod,
• viszed magaddal a napba az üzenetet,
• este megkérdezed magadtól:
  – hol csúsztam volna vissza ma, ha nem figyelek?
  – hol tettem mégis egy kicsi lépést még ha fáradtan is?

Nem az a cél, hogy 33 nap alatt „szuperproduktív” legyél.
A cél az, hogy 33 napon át ne engedd el teljesen magad.

2. Halogatós napokon

Amikor:

• tologatsz egy feladatot napok óta,
• teljesen ráfeszülsz, ezért inkább semmit nem csinálsz,
• vagy elkezdtél valamit, aztán hagytad szépen elúszni,

húzz egy kártyát, és tedd fel magadnak a kérdést, ami rajta van.
Nem az a lényeg, hogy azonnal megváltozz, az a lényeg, hogy egy kicsivel közelebb kerülj a lépéshez, nem a feladáshoz.

3. Naplózáshoz, apró lépések rögzítéséhez

Foghatod úgy is, hogy:

• húzol egy kártyát,
• elolvasod,
• majd egy jegyzetfüzetbe leírsz 3–5 mondatot, például:
  – ma hol csúsznék bele megint a halogatásba?
  – mit tudok megtenni helyette, ami reálisan belefér?
  – milyen lépés lenne ma már túl sok magam ellen?

Használhatod a Motiváció és Kitartás ásványtollal, így lesz egy kis rituálé belőle:
„leírom magamnak, hogy ma sem adom fel teljesen”.

Milyen formában érkezik?

• 33 darab, egyoldalas kártya
• jól olvasható betűmérettel 
• Motiváció és Kitartás hangulatú vizuállal:
  – meleg barnák, vöröses, narancsos árnyalatok, arany-fények,
  – mellé natúr, földelt tónusok, hogy ne legyen túl harsány
• kényelmes, kézben tartható méret naplóhoz, asztalra, éjjeliszekrényre is jó

Tarthatod:

• kis dobozban,
• szalaggal átkötve,
• vagy szétszórva különböző helyeken:
  – egy lap az íróasztalnál,
  – egy az ágyad mellett,
  – egy a munkatáskádba téve.

Kinek szól a Női Motiváció és Kitartás LélekKártya csomag?

– annak, aki fáradt, de nem akarja teljesen elengedni magát,
– annak, aki állandóan halogat, és közben rosszul érzi magát ettől,
– annak, aki sokszor érzi úgy, hogy „késő már bármit is kezdeni”,
– annak, aki belekezd dolgokba, aztán mindig elengedi, és most szeretne megtanulni visszatérni és kitartani.

Ajándéknak is nagyon erős:

• vizsgaidőszak, szakdolgozat, nagy projekt mellé,
• vállalkozás vagy új munka kezdetén,
• hosszabb gyógyulási folyamat, terápia alatt,
• bármilyen „most még nem bírom teljes erőből, de nem akarom feladni” időszakban.

Hogyan kapcsolódik a többi Motiváció és Kitartás eszközhöz?

A kártyacsomag önmagában is használható,
de nagyon szépen összeér:

• a Női Motiváció és Kitartás nyaklánccal – ha szeretnéd, hogy a szíved közelében emlékeztessen valamire, amiért elindultál,
• a Léleklánccal – ha kell valami, amit a kezedben tudsz tartani, miközben gondolkodsz a következő lépésen,
• a marokkő csomaggal – ha jó, ha van mit megszorítani, amikor legszívesebben mindent elengednél,
• az ásványtollal – ha tényleg le is szeretnéd írni, mit teszel magadért.

A Prémium Boxban mindez együtt jelenik meg – de a kártyacsomag külön is egy teljes, végigkísérő társ.

Mi van, ha több állomás is megszólít?

Teljesen rendben van, ha nem csak a Motiváció és Kitartás állomás szól hozzád, hanem az önbizalom, az újrakezdés vagy az önelfogadás is.

A LélekÚt nem merev rendszer, hanem egy körforgás:

• választhatod azt az állomást „fő iránynak”, ami most a leghangosabb,
• mellette használhatsz másik állomásról is eszközöket (például Motiváció és Kitartás kártyákat Újrakezdés nyaklánccal),
• forgathatod őket: más napra más állomás lapjai, ahhoz igazítva, hogy éppen mire van szükséged.

Nem kell választanod önmagad részei között.
Elég, ha meghallod, most épp melyik téma szólít meg legjobban és ahhoz nyúlsz, ami ahhoz az állomáshoz emlékeztet.

Fontos megjegyzés: A LélekKártyák nem helyettesítik a terápiát, a pszichológusi vagy orvosi segítséget, és nem ígérnek gyógyulást vagy „blokkok oldását”. Abban segítenek, hogy a hétköznapokban legyenek kézbe vehető, őszinte mondatok, amik emlékeztetnek:

nem baj, ha fáradt vagy, nem baj, ha lassabban mész, a lényeg, hogy ma sem adod fel teljesen magad.