Nyugalom

Mit jelent a Nyugalom állomás?

A Nyugalom állomás azoknak a nőknek szól, akik úgy érzik, hogy folyamatosan túl sok a zaj a fejükben, a napjukban, a környezetükben. Ide tartozik a túlpörgés, a szorongás, a „nem bírok kikapcsolni”, az állandó rágódás, a feszültség, amikor még este is pörög a gondolat, mit kellett volna máshogy csinálni.

A Női Nyugalom állomás darabjai apró lelki emlékeztetők arra, hogy:

– jogod van lelassítani,
– nem kell minden üzenetre azonnal válaszolni,
– megengedheted magadnak a csendet és a semmittevést is.

A nyaklánc emlékeztethet arra, hogy a szívednek is kell pihenés. A Léleklánc (mini mala) lehet a saját esti vagy reggeli lecsendesülésed eszköze, minden szemhez egy mély levegő, egy gondolat, egy hála. Az ásvány toll segíthet kiírni a fejedből, ami túl köröz odabent. A marokkő csomag pedig ott lehet a tenyeredben vagy a zsebedben, amikor eláraszt a szorongás, és kell valami, ami visszahoz a jelenbe.

Hogyan válassz a Nyugalom állomáson belül?

Gondold át, mikor érzed leginkább, hogy „túl sok”:

– estére teljesen kimerülsz, de lefekvéskor sem kapcsol ki a fejed? (Léleklánc – esti lecsendesüléshez, légzéshez, hálához),
– nap közben lenne szükséged finom emlékeztetőre, hogy vegyél egy levegőt? (nyaklánc – veled van egész nap, szívközeli emlékeztető),
– gyakran szaladnak túl a gondolatok, és jó lenne egy hely, ahová „kiöntheted” őket? (ásvány toll + napló – gondolatlefektetés),
– pánik-szerű, szorongós pillanataid vannak, amikor kapaszkodót keresel? (marokkő – tenyérben tartani, morzsolni, légzéshez kapcsolni).

Nem az a cél, hogy mindig békés, zen állapotban legyél. Elég, ha van egy-két apró jel a napodban, ami emlékeztet: megengedheted magadnak a lelassulást, és nem kell mindent ma megoldani.

Ha több állomás is megszólít…

A Nyugalom szorosan kapcsolódik az Önelfogadáshoz, a Motiváció és kitartáshoz és a Védelemhez.

Lehet, hogy:

– azért nem tudsz megnyugodni, mert folyamatosan bántod magad fejben (Önelfogadás),
– kifáradtál a sok próbálkozásban, de mégis mennél tovább (Motiváció és kitartás),
– túl sok inger, túl sok ember, túl sok elvárás vesz körül, és emiatt érzed magad kimerültnek (Védelem – határok).

Ha most leginkább azt érzed, hogy csak egy kis csend kellene, kezdheted itt, a Nyugalom állomásán. Később finoman továbbléphetsz:

– a Védelem állomására – amikor rájössz, hogy a belső békéhez külső határokra is szükség van,
– az Önelfogadás állomására – amikor nem csak lecsendesedni szeretnél, hanem kedvesebben is nézni magadra, ha nem bírsz mindent,
– a Motiváció és kitartás állomására – amikor a pihenés után újra erőt gyűjtesz ahhoz, hogy tovább haladj.

A Nyugalom nem passzivitás. Hanem az a pont, ahol nem akarod tovább túlkiabálni saját magadat.

Fontos megjegyzés

A LélekAjándék darabjai nem helyettesítenek terápiát, szorongáskezelést, pszichológusi vagy orvosi segítséget. Nem ígérik, hogy elmúlik minden feszült érzés. Abban segítenek, hogy a mindennapokban legyen egy apró, kézzelfogható emlékeztetőd: megengedheted magadnak a csendet, és lépésről lépésre újra megtanulhatsz megpihenni.